RAGGIUNGI E MANTIENI IL TUO

PESO-FORMA CON LO PSICOLOGO!

 

I fattori psicologici, accanto a quelli biologici, sociali, culturali, influenzano notevolmente il comportamento alimentare. Studi recenti confermano che in molti casi la dieta, da sola, non basta a sostenere le persone nel raggiungere e mantenere il proprio peso-forma nel lungo periodo.

CHIEDITI SE:

  

  • etichetti i cibi in "buoni" e "cattivi"?
  • Hai alimenti che non ti concedi di mangiare perchè "cattivi" o "non puliti"?
  • Ti senti in colpa dopo aver mangiato un cibo che ritieni "cattivo"?
  • Fatichi ad uscire dai tuoi schemi alimentari?
  • Le tue emozioni influenzano il tuo modo di alimentarti?
  • Rinunci ad occasioni sociali per evitare di consumare alcuni cibi o bevande?

 

Se gran parte delle tue risposte sono affermative significa che il tuo rapporto con il cibo è complicato. Puoi rivolgerti ad un professionista esperto in materia per migliorarlo!

 

Lo PSICOLOGO ALIMENTARE può aiutarti a:

 

  • essere consapevole di COME mangi;
  • riconoscere e distinguere senso di fame e sazietà;
  • modificare pensieri e comportamenti scorretti legati all'alimentazione;
  • trovare nuove strategie per gestire le tue emozioni;
  • evitare l'effetto yo-yo tipico della fine di molte diete;
  • acquisire un rapporto più equilibrato con cibo e corpo, prevenendo l'insorgenza di Disturbi del Comportamento Alimentare.

COSA OFFRO?

 

. PERCORSO ALIMENTARE INDIVIDUALE 

Si basa su incontri settimanali o bisettimanali della durata di circa un'ora. Si configura come sostituzione alla dieta o come sostegno nel seguirne una bilanciata, in accordo con dietista, dietologo o nutrizionista.

Ogni percorso è strutturato ad hoc per la persona.

 

PERCORSO ALIMENTARE 

"FAME EMOTIVA. CONOSCILA PER GESTIRLA"

(INDIVIDUALE / DI GRUPPO)

A chiunque può essere capitato di mangiare non perché avesse realmente fame ma per “altro”: stanchezza, preoccupazione, rabbia, tristezza, noia…

Questo percorso ti permetterà di apprendere nuove strategie per riconoscere e gestire i tuoi stati emotivi senza dover ricorrere ad un uso inappropriato del cibo. Inoltre, imparerai ad ascoltarti ed a capire come prenderti cura di te.

 

Possibilità di svolgere il percorso in forma individuale oppure in gruppo, sia in presenza che in modalità online.

 

NOVITA':

PERCORSO ONLINE DI GRUPPO

IN PARTENZA GIOVEDI' 9 SETTEMBRE 2021 


 

MINDFUL EATING.

UN NUOVO MODO DI MANGIARE E VIVERE IL CIBO.

 

La Mindful Eating rientra tra gli approcci non prescrittivi:  non è una dieta ma  può esserne un valido sostituto poiché insegna ad alimentarsi in modo da essere totalmente presenti a se stessi e all’esperienza alimentare. Con maggiore consapevolezza, intenzione ed attenzione ogni pasto diventa un'esperienza piena, appagante, libera da giudizi e critiche.

Può essere applicata con bambini, adolescenti ed adulti.

La Mindful Eating, basata sull’applicazione del protocollo internazionale validato MB-EAT (Mindfulness Based - Eating Awareness Training), rappresenta una strategia efficace, se il trainer è uno psicologo, per chi:

 

  • soffre di una patologia alimentare (Bulimia nervosa, Binge eating);
  • soffre di fame nervosa ed utilizza il cibo per gestire emozioni e stress;
  • vuole perdere peso in modo naturale, senza rinunce e restrizioni;
  • vuole costruire un rapporto più sereno ed equilibrato con il proprio corpo ed il cibo, imparando ad auto-regolarsi in modo sano.

 

Quali saranno le parole chiave che accompagneranno questo percorso insieme?

 

 ASCOLTO

 OSSERVO

 RESTO NEL PRESENTE

 PAZIENTO

 NON GIUDICO

 ACCETTO

 LASCIO ANDARE

 

 

PERCORSO INTENSIVO DI MINDFUL EATING.

 “CREA SINTONIA TRA TE ED IL TUO CORPO”

 (INDIVIDUALE / DI GRUPPO)

 

 Il percorso è strutturato in 5 incontri, a cadenza settimanale, della durata di un'ora e mezza ciascuno (gruppo) e di un’ora (individuale).

Ogni incontro avrà un tema specifico che verrà affrontato sia in chiave teorica che pratica-esperienziale.

Possibilità di svolgere il percorso in forma individuale oppure in gruppo, sia in presenza che in modalità online.

 

  

NOVITA':

 PERCORSO ONLINE DI GRUPPO

IN PARTENZA MERCOLEDI' 8 SETTEMBRE 2021 


Per saperne di più, scrivimi!

Sarò felice di fornirti tutte le informazioni!